Apprenez à bien dormir - Alexis Delune
9 out of 10 based on 500 ratings. 900 user reviews.

Apprenez à bien dormir

By Alexis Delune

  • Release Date: 2013-01-01
  • Genre: Ouvrages de référence

Description

Voici l'ebook que les vendeurs de cachets pour dormir espèrent que vous ne découvrirez jamais...
Vous arrive-t-il de :
Vous retourner cent fois dans votre lit à la recherche du sommeil ?
Vous réveiller fatigué même après une nuit normale ?
Vous réveiller en pleine nuit sans parvenir à vous rendormir ?

Cet ouvrage vous révèle les méthodes pour retrouver un sommeil vraiment réparateur. Découvrez des astuces pour optimiser vos nuits, dormir mieux... Bref, vous assurer des matins dynamiques et pleins d'énergie !
Dans cet ouvrage, vous apprendrez notamment comment :
- bien préparer le temps du coucher
- vous remettre d'un décalage ou d'une nuit blanche
- créer chez vous un cadre propice au sommeil
- mettre fin aux réveils difficiles
- chasser les idées reçues sur le sommeil
- trouver votre propre rythme biologique
- gérer les réveils en pleine nuit